Porque y como crece el musculo ?

Seguramente te has preguntado cuál es el estímulo para que exista un crecimiento muscular y ya cuando nos recuperamos con la alimentación y el descanso nuestros músculos para crecer pero vayamos más profundo es el cuerpo tenemos más de 600 músculos cada uno de estos está compuesto de pequeñas fibras musculares sufren un tipo de cambio celular experimentan daños microscópicos microdesgarros lo cual en este contexto es algo bueno el cuerpo naturalmente se recupera de este daño esas fibras rotas los músculos más grandes y más fuertes que antes como medio de protección para no volver a pasar por el sufrimiento el cuerpo se adapta  a la mayoría de actividades diarias subir las escaleras sentarse tomado libro tomar el café caminar a Orssfitet etc.No producen suficiente estrés para ocasionar microdesgarros en la fibra para ellos necesitan exponerse cada vez mayores cargas debemos ocasionarnos mayor estrés que la última vez en cuenta que con cada entrenamiento tiras musculares se van haciendo más grandes más fuertes para no volver a sufrir a causa de este estrés entonces en el siguiente entrenamiento teniendo en cuenta que aquí ya se recuperó de ese nivel del desarrollo  debemos superar muscular última vez nuestro cuerpo tendrá un motivo para regenerarse de esos nuevos microdesgarros y por ende volver a crecer, aquí la magia del desarrollo muscular sin estancamiento pongamos un ejemplo  hacer 8 de 25 Kg repeticiones micro desgarros musculares empiezan a crecer y se hacen más grandes para ya no pasar por este sufrimiento, ahora qué pasaría si de aquí a tres meses sigues con los 25 kilos ocho repeticiones ¿estarás desarrollando músculo? no.

 Tu cuerpo ya lleva muchísimo tiempo adaptado para recibir esos 25 kilos por 8 repeticiones ya no representaría suficientes para estimular nuevo crecimiento muscular ya se adaptó a esa actividad entonces debemos asegurarnos que en cada entrenamiento nuevo superemos lo que hicimos la última vez ya sea más rápidos del entrenamiento nuevamente asegurarse al 100% que el entrenamiento de hoy al anterior utilizando los mismos ejercicios aumentando la resistencia y no frenando así el crecimiento progresivo.